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Die kalte Jahreszeit IST DA!

Die Erkältungswelle rollt, Ihr Immunsystem wird auf die Probe gestellt…
Wir haben ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, damit sie gut durch die dunkle Zeit kommen!

1. Gesund ernähren – Obst und Gemüse geben uns wichtige Vitamine!
2. Viel bewegen – ob Sport oder Spaziergänge, bleiben Sie in Bewegung!
3. Ausreichend Trinken – Wasser oder Früchtetees halten die Bronchien feucht!
4. Frische Luft tanken – auch wenn es kühler wird, gehen Sie raus ins Grüne!
5. Immer cool bleiben – ein nasses Tuch um die Handgelenke wirkt erfrischend!
6. Sonne tanken – nutzen Sie wenn möglich die wenigen sonnige Stunden, denn Licht hellt die Stimmung auf!
7. Saunieren gehen – Saunabesuche fördern Kreislauf und Abwehrkräfte!
8. Länger schlafen – auch ausreichend Schlaf stärkt das Immunsystem!
9. Wechselduschen – erst warm, dann kalt: so bleiben Sie fit!